Для достижения данной цели потребуется всего лишь 5 дней или электронная сигарета denshi tabaco, если вы хотите постепенно бросить курить.Давайте рассмотрим метод при котором раз и навсегда можно бросить курить, но помните все зависит от Вашей силы воли.

В первый день вам необходимо встать раньше обычного на полчаса. Выпить два стакана воды и принять душ. На завтрак лучше выпить сок или поесть фрукты, после которого следует сделать несколько дыхательных упражнений. Возникающее желание покурить подавляйте двумя стаканами сока или воды, а также дыхательными упражнениями. А самое главное - избегайте общества курильщиков, зачем подвергать себя соблазну «выкурить сигаретку»?

Обед должен быть легким, например, суп, овощное рагу или салат. На десерт подойдет пирожок со сладкой начинкой и сок. После обеда тянет покурить? Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, о курении старайтесь не думать. Ужин также не должен быть тяжелым. Меньше сидите у телевизора и не пользуйтесь мягкой мебелью. Спиртные напитки лучше не употреблять, поскольку они могут спровоцировать резкое желание покурить.

Второй день начните так же, как первый - с двух стаканов воды на голодный желудок и дыхательных упражнений. Завтракайте фруктами и соками. Полезной будет утренняя прогулка. Можно пройти часть пути до работы пешком. Возникающее желание покурить следует подавлять водой или соком и дыхательными упражнениями.

Третий день похож на предыдущие два как две капли воды, отличается лишь тем, что желание закурить посещает вас все реже. Не отступайте от вашего решения бросить курить, укрепляйте волю к победе над вредной привычкой.

На четвертый день, обычно,  дикая тяга к табаку пропадает. При этом не следует пока нарушать уже привычный режим питания.

На пятый вы получите невероятное удовлетворение от полученного результата, а главное уверенность в собственной силе воли и гордость от осознания того, что вы смогли сделать это! В пятый день также соблюдайте диету, начатую в первый день борьбы с курением.